Mutluluk, tüm insanlığın ortak amacıdır. Herkesin mutluluk anlayışı da insandan insana değişir. Mutluluk su içmek, nefes almak gibi doğuştan bize verilmiş bir yetenek ya da yaşamanın şartı değildir. Çocukluğumuzdan başlayarak, kişiliğimizle geliştirdiğimiz kültür, zekâ, anlayış ve akıl birikimi ile olgunlaştırdığımız bir yaşam biçimidir. Mutluluk kapısının ilk anahtarı, mizah ile haşır neşir olabilmek ve gülme becerisidir. Esnemek gibi gülmenin de bulaşıcı olduğunu biliyor muydunuz? Bu nedenle iş ve özel hayatınız da günün stresinden uzaklaşmak sizinle ve çevrenizdekilerle mümkün. Pozitif ve neşeli insanlarla çevrili olduğunuzda, gülmenin ve gülümsemenin beden ve ruh sağlığınıza ne kadar iyi geldiğini göreceksiniz.   Geçmişe dönüp baktığınızda eğer neşeli bir ruh halindeyseniz,bol bol gülümsediğiniz anılarınızı hatırlarsınız. Bu anılar yüzünüze kocaman bir gülümseme kondurur ve kendinizi daha da mutlu hissedersiniz. İster anılarda, ister aktif eylem olarak gülümsediğinizde kendinizi daha iyi hissettiğinizi fark edersiniz. Sıkıcı geçen bir günün ardından size gülümseyen bir yüz görmeniz sizi rahatlatır ya da şakacı bir arkadaşınızın sizi güldürmesi bütün vücudunuzda fark ettiğiniz bir değişiklik yaratır.   Peki, gülmek neden bu kadar önemli? Uzmanlara göre bunu birkaç maddede toparlayabiliriz aslında. Gülmek; • Bütün vücudu gevşetir: 45 dakikaya kadar kaslarınızıngevşek kalmasını sağlar ve fiziksel gerginliği, stresi azaltır. • Bağışıklık sistemini güçlendirir: Stres hormonlarını düşürdüğü için savaşçı hücrelerimizin artmasını sağlar ve hastalıklara karşı bizi dirençli kılar. • Endorfin salınımını kolaylaştırır: Endorfin vücudun doğal iyilik hissini veren kimyasallarıdır. İyilik hissini artırır ve acınızı azaltır. • Kalbi korur: Kan akışını yükseltir ve kan damarlarının işlevini artırır bu da sizi kalp krizinden ve diğer kardiyovasküler problemlerden korur. Peki ya psikolojik faydaları? Bizler sosyal varlıklarız, bunu unutmayalım. Yapılan araştırmalara göre, beynin özellikle gülmeye duyarlı olduğu, yani birisi sizin karşınızda güldüğünde sizin de çok hızlı bir şekilde bunu algılayıp gülümsediğinizi göstermiştir. Yaşadığınız herhangi bir stresle ilgili şaka yapmak, bu stresi atlatmak için yeniden çerçeve yaptığınızı ve kendiniz için stresi daha kolay hale getirdiğinizi gösterir. Bu nedenle mizah sağlıklı bir yöntemdir. Mizah kullanırken aslında stresin o kadar da büyük olmadığını kendinize tekrar söylemiş olursunuz. Buda çaresizlik hislerinizle engellediğiniz başa çıkma mekanizmalarınızı işler hale getirir.   İlişkilerde “gülmek” Gülmenin iki kişi arasındaki iletişimi kolaylaştırdığı, paylaşımı artırdığı, anksiyeteyi düşürdüğü saptanmıştır. İlişki başlangıcında kim somurtkan bir eş ister ki? Yapılan araştırmalarda bunu doğrulamıştır. Araştırmalar, iki cinsiyetinde güldüğünü; fakat kadınların daha çok gülümsediğini veerkeklerin gülümseyen kadınlardan daha çok hoşlandığını göstermiştir. Gülümseyen çiftlerin daha sağlıklı ilişkiye sahip olduğu belirtilmiştir.   Kahkaha en iyi ilaç gibidir. Bol bol gülmeniz dileğiyle… Sağlıcakla kalın…